Bị tiêu chảy nên ăn gì tốt cho hệ tiêu hóa và nhanh khỏi bệnh nhất?

bởi admin
0 bình luận

Bị tiêu chảy nên ăn gì tốt cho hệ tiêu hóa và nhanh khỏi bệnh nhất? Đây cũng là câu hỏi được khá nhiều bà mẹ quan tâm đặt ra bởi bệnh lý về đường tiêu hóa này hiện nay rất phổ biến, không chỉ gặp ở người lớn mà trẻ em cũng là đối tượng dễ bị đi ngoài phân lỏng nhiều nhất cần được quan tâm chú ý. Khi bị tiêu chảy sẽ làm giảm thiểu tối đa khả năng hấp thu nguồn dinh dưỡng từ thức ăn, thực phẩm nhiều hơn mức bình thường, điều này cũng là nguyên nhân chính khiến cơ thể người bệnh bị suy kiệt, mất nước nhanh chóng. Vấn đề đặt ra ở đây là liệu có một chế độ ăn uống bổ sung dinh dưỡng nào cho thật khoa học và đúng cách nhất để phục hồi lại thể trạng sức khỏe cho bệnh nhân tiêu chảy cấp. Gợi ý các món cháo, thịt gà, chuối, việt quất và sữa chua chính là 5 trong số những thực phẩm cần bổ sung sau khi tiêu chảy an toàn hiệu quả nhất mà bạn không nên bỏ qua.

Bị tiêu chảy nên ăn gì tốt nhất cho hệ tiêu hóa giúp nhanh khỏi bệnh và hồi phục sức khỏe?

1. Sữa chua

Sữa chua được biết đến là sự lựa chọn tuyệt vời cho hệ tiêu hóa. Bởi trong sữa chua có sự hiện diện của hàng tỷ lợi khuẩn có lợi cho đường ruột. Nếu đang gặp vấn đề về tiêu hóa, người bệnh nên ưu tiên sữa chua để khắc phục các triệu chứng khó chịu.

2. Chuối

Nên ăn gì khi bị tiêu chảy để bù đắp sự mất nước và chất điện giải trong cơ thể? Các chuyên gia cho rằng chuối là loại trái cây phù hợp nhất. Vì trong chuối sở hữu rất nhiều những thành phần có lợi cho người đang bị tiêu chảy:

  • Thành phần chất xơ hòa tan pectin có khả năng hấp thu chất lỏng thừa tròng dạ dày.
  • Chất xơ inulin giúp khôi phục lợi khuẩn.
  • Nguồn kali dồi dào bù đắp sự hao hụt các chất điện phân đã mất.

Đặc biệt, chuối có đặc tính mềm, lành tính, dễ làm dịu dạ dày sau những cơn đau. Không chỉ riêng bệnh tiêu chảy mà kể cả những căn bệnh về đường tiêu hóa khác nên chọn chuối là loại trái cây để “giải cứu”.

bi-tieu-chay-nen-an-gi-tot-cho-he-tieu-hoa

3. Việt quất

Việt quất tuy là loại quả chưa thông dụng và phổ biến tại nước ta nhưng lại có nhiều công dụng hữu ích với dạ dày và đường ruột. Loại quả này chứa hàm lượng lớn chất anthocynide đảm nhiệm vai trò như chất chống oxy hóa. Nó hoàn toàn có khả năng tiêu diệt vi khuẩn gây hại và làm giảm tình trạng viêm nơi dạ dày. Hơn nữa, việt quất còn có đặc tính làm se giúp kết dính và giảm bài tiết các chất lỏng. Tình trạng tiêu chảy từ đó cũng được đẩy lùi.

4. Thịt gà

Cơ thể người bệnh sau những lần “đi ngoài” nhiều không chỉ mất nước mà còn mất nhiều protein và dưỡng chất. Theo các nhà dinh dưỡng học, thịt gà là thực phẩm bổ dưỡng giàu protein, sắt, kẽm, selen và các vitamin A, nhóm B, C, E. Thịt gà lại có tính ôn ngọt và không độc. Do đó các món chế biến từ thịt gà như gà hấp, cháo gà…phù hợp để người bệnh tiêu chảy dễ phục hồi sức khỏe. Lưu ý, các món gà rán dùng nhiều dầu ăn lại không được khuyến khích trong khẩu phần ăn của người bệnh. Với hàm lượng chất béo nhiều, chúng có thể khiến dạ dày người bệnh càng khó tiêu hơn.

5. Các món cháo

Món cháo luôn là câu trả lời tốt nhất cho câu hỏi nên ăn gì khi bị tiêu chảy. Bởi khi mắc phải căn bệnh này, đường ruột hoạt động rất yếu, cơ thể dễ mất nước. Món cháo nóng nhiều nước, dễ ăn, dễ tiêu là lựa chọn thích hợp nhất. Gợi ý một số món cháo cho người bệnh: cháo cà rốt, cháo đậu xanh, cháo gà, cháo hạt sen…

bi-tieu-chay-nen-an-gi-tot-cho-he-tieu-hoa-va-nhanh-khoi-benh-nhat

Với những kiến thức chăm sóc sức khỏe dinh dưỡng khi bị tiêu chảy mà chúng tôi vừa trình bày trên đây, mong rằng các bạn sẽ tham khảo để bổ sung ngay vào thực đơn ăn uống cho bệnh nhân tiêu chảy kéo dài nhiều ngày giúp ổn định hệ tiêu hóa một cách tốt nhất. Nguyên nhân gây tiêu chảy cũng xuất phát điểm từ nhiều lí do, có thể là do không hợp thực phẩm hoặc do môi trường, do cơ địa mỗi người nhưng nói chung là hãy cố gắng bù lại lượng nước đã mất từ nguồn thực phẩm gợi ý như trên hết mức có thể trong thời gian phát bệnh này nhé. khogiaysi.com chúc các bạn xem tin vui!

 

Related Posts